【これまでのオフ（開催日・コース・歩数）】
※コースと歩数に２種類あるのはコース延長を行った場合
第１回　2002年2月9日（土）恵比寿→新宿　10,000歩
第２回　2002年3月23日（土）目白→靖国神社→有楽町　16,000歩
第３回　2002年4月27日（土）駒込→上野→浅草　16,000歩
第４回　2002年6月1日（土）信濃町→品川→お台場　 22,000歩
第５回　2002年8月3日（土）柴又→矢切→国府台（花火見物） 15,000歩前後
第６回　2002年9月21日（土）蒲田→大川駅（鶴見線）→鶴見　22,000歩
第７回　2002年11月2日（土）武蔵小金井→深大寺→調布　15,000歩？
第８回　2002年12月22日（日）新木場→葛西臨海公園→舞浜　 24,000歩
第９回　2003年2月8日（土）武蔵小金井→深大寺→調布（再）　20,000歩前後
第10回　2003年3月8日（土）綾瀬→湯島→秋葉原（→新宿）　22,000／33,000歩
第11回　2003年5月4日（土）二子玉川→自由が丘→渋谷（→新宿）　26,000／35,000歩
第12回　2003年5月24日（土）東大和→三鷹→吉祥寺　33,000歩
第13回　2003年6月21日（土）北鎌倉→長谷寺→江ノ島　20,000歩？
第14回　2003年7月26日（土）高幡不動→立川（花火見物）→国立　28,000歩
第15回　2003年9月6日（土）吉祥寺→明大前→高田馬場（→浅草橋）28,000／42,000歩
第16回　2003年10月5日（日）勝沼ぶどう郷駅から勝沼一周　17,000歩
第17回　2003年11月1日（土）国立→府中本町（→市内探索）　23,000歩／35,000
第18回　2003年12月6日（土）王子→駒込→飯田橋（→東京駅）23,000歩／3,2000歩

第19回　2004年1月17日（土）市ヶ谷→東京→両国（→銀座）24,000歩／33,000歩
第20回　2004年2月14日（土）長沼→聖蹟桜ヶ丘（→府中）27,000歩／40,000歩
第21回　2004年3月6日（土）赤羽→浅草→隅田川→月島　42,000歩
第22回　2004年3月27日（土）立川→谷保→国立（→国分寺駅）22,000歩／30,000歩
第23回　2004年4月24日（土）西武園→八国山緑地→野火止→新座　35,000歩
第24回　2004年5月22日（土）三ノ輪橋→荒川線→新大久保（→新宿）24,000歩／30,000歩（？）
第25回　2004年6月12日（土）新横浜→鶴見川→生麦→鶴見　20,000歩／28,000歩
第26回　2004年7月18日（日）自由が丘→等々力→多摩川→登戸　26,000歩
第27回　2004年8月14日（土）武蔵五日市→拝島（→福生）23,000歩／3,2000歩
第28回　2004年9月11日（土）お台場→六本木→渋谷（→原宿）28,000歩／32,000歩
第29回　2004年10月16日（土）東中野→中野→江古田（→池袋）18,000歩／26,000歩
第30回　2004年11月20日（土）南大塚→廃線跡→川越市内散策　30,000歩
第31回　2004年12月12日（日）錦糸町→両国→築地→品川　23,000歩

第32回　2005年1月15日（土）入生田→一夜城→小田原市内散策　18,000歩
第33回　2005年2月19日（土）亀有→京島→亀戸　15,000歩
第34回　2005年3月5日（土）西高島平→光が丘→石神井→吉祥寺散策 31,000歩
第35回　2005年4月9日（土）淵野辺→絹の道→八王子　27,000歩
第36回　2005年5月21日（土）羽田空港→島々→大森（→品川）26,000歩／39,000歩
第37回　2005年6月18日（土）桜新町→呑川→蒲田（蒲田散策）22,000歩／30,000歩
第38回　2005年7月2日（土）東大和市→国分寺→府中（→国分寺）12km／16km
第39回　2005年8月20日（土）奥多摩→古里、沢井→川井（青梅散策）22,000歩／25,000歩
第40回　2005年9月17日（土）新宿→六本木→日本橋→有楽町　27,000歩
第41回　2005年10月15日（土）東浦和→見沼田んぼ→七里　25,000歩
第42回　2005年11月26日（土）大崎→三田→麻布→虎ノ門→赤坂→青山→外苑　30,000歩
第43回　2005年12月17日（土）町田→リス園→野津田公園→鶴見川源流→南大沢　26,000歩


第44回　2006年1月21日（土）鶯谷→ 谷中→六義園→護国寺→高田馬場　22,000歩
第45回　2006年2月18日（土）目白→神田川→初台→明治神宮→神泉→渋谷→恵比寿　24,000歩
第46回　2006年3月5日（日）東向島→百花園→浅草→水道橋（→新宿）20,000歩/30,000歩
第47回　2006年4月8日（土）羽村駅→羽村堰→福生→滝山公園→ 昭島　28,000歩
第48回　2006年5月13日（土）新橋→勝鬨橋→月島→佃大橋→清洲橋→秋葉原　20,000歩
第49回　2006年6月10日（土）さいたま新都心→大宮公園→見沼→りすの家→東大宮　17,000歩
第50回　2006年7月16日（日）関内→中華街→みなとみらい→横浜駅→野毛山公園　16,000歩
第51回　2006年8月19日（土）橋本→多摩境→相模原→町田　30,000歩
第52回　2006年9月16日（土）浅草橋→駒形橋→浅草→言問橋→千住大橋→北千住　20,000歩
第53回　2006年10月14日（土）品川→旧東海道→京浜運河→城南島→大森　28,000歩
第54回　2006年11月11日（土）吉祥寺→井荻（ワープ）中井→新井薬師→中野　22,000歩
第55回　2006年12月９日（土）新逗子→逗子海岸→小坪漁港→名越切通し→鎌倉　20,000歩

第56回　2007年1月13日（土）北千住→小菅拘置所→西新井大師→舎人公園→川口　30,000歩
第57回　2007年2月17日（土）栢山→二宮尊徳生家→曽我梅林→小田原　26,000歩
第58回　2007年3月24日（土）上野公園→東大→染井墓地→飛鳥山公園→赤羽　20,000歩
第59回　2007年4月7日（土）京急三崎口→黒崎の鼻→小網代湾→油壷→三浦市中心　20,000歩
第60回　2007年5月12日（土）原宿→六本木→東京タワー→汐留→月島→東京　26,000歩
第61回　2007年6月9日（土）箱根ケ崎→狭山丘陵→多摩湖→東村山　25,000歩
第62回　2007年7月7日（土）東京駅→皇居→東京大神宮→神楽坂→秋葉原 19,000歩
第63回　2007年8月4日（土）仏子駅→あけぼの子どもの森公園→飯能駅 17,000歩
第64回　2007年9月15日（土）荻窪駅→永福町→玉川上水→吉祥寺 25,000歩
第65回　2007年10月6日（土）荒川沖→（花火見物）→土浦駅 28,000歩
第66回　2007年11月10日（土）有楽町→豊洲→辰巳→夢の島公園→東陽町 20,000歩
第67回　2007年12月8日（土）新小平駅→小平霊園→東久留米駅→三鷹 28,000歩

第68回　2008年1月12日（土）祐天寺→豪徳寺→高円寺 26,000歩
第69回　2008年2月16日（土）昭島駅→昭和記念公園半周→国立駅 20,000歩
第70回　2008年3月29日（土）駒場→三宿→目黒川沿い→五反田 17,000歩
第71回　2008年4月19日（土）見沼代親水公園駅→舎人緑道→日暮里23,000歩
第72回　2008年5月10日（土）目黒駅→洗足池公園→池上本門寺→大森駅 23,000歩
第73回　2008年6月7日（土）久里浜駅→観音崎→馬堀海岸→横須賀中央駅 30,000歩
第74回　2008年7月5日（土）南千住駅→吉原→鴬谷→錦糸町駅 20,000歩
第75回　2008年8月9日（土）奥多摩むかしみち 17,000歩
第76回　2008年9月6日（土）葛西臨海公園→行船公園→新小岩 17,000歩
第77回　2008年10月4日（土）日吉→港北ニュータウン→中山 26,000歩
第78回　2008年11月1日（土）皇居→紀尾井町→恵比寿→高輪→品川 25,000歩
第79回　2008年12月13日（土）唐木田→尾根幹線道路→永山→稲城 25,000歩

第80回　2009年1月10日（土）高島平団地→旧中山道→大山→池袋 23,000歩
第81回　2009年2月７日（土）南流山→新三郷→吉川→越谷→南越谷　28,000歩
第82回　2009年3月21日（土）　四谷→飯田橋→不忍池→亀戸　28,000歩
第83回　2009年4月11日（土）港南台→市民の森→六国峠→金沢文庫　26,000歩
第84回　2009年5月9日（土）金子→入間市の茶畑→所沢　28,000歩
第85回　2009年６月１３日（土）荻窪→吉祥寺→三鷹　25,000歩
第86回　2009年7月11日（土）　東京テレポート→潮風公園→有楽町　27,000歩
第87回　2009年8月1日（土）吹上→古墳公園→行田→熊谷　26,000歩
第88回　2009年9月12日（土）調布→出山横穴墓群→野川→府中　25,000歩
第89回　2009年10月17日（土）江戸川橋→学習院→東大→国会→新橋　30,000歩
第90回　2009年11月14日（土）高尾→武蔵野陵→東浅川駅跡→八王子駅　20,000歩
第91回　2009年12月19日（土）赤羽→荒川→スカイツリー　28,000歩

第92回　2010年1月16日（土）代々木→原宿→赤坂→虎ノ門→秋葉原→上野　26,000歩
第93回　2010年2月13日（土）西八王子→平山城址公園→聖蹟桜ヶ丘　27,000歩
第94回　2010年3月27日（土）有楽町→靖国神社→ 新宿御苑→ 高田馬場　23,000歩
第95回　2010年4月1０日（土）渋谷→笹塚→ 神田川→桃園川→荻窪　26,000歩
第96回　2010年5月8日（土）豊田→万願寺→多摩川→谷保→国立市内見学　25,000歩
第97回　2010年6月5日（土）浜松町→京浜運河→天王洲→立会川→大井町　20,000歩
第98回　2010年7月3日（土）船橋法典→行田公園→船橋港→海浜幕張　24,000歩
第99回　2010年8月7日（土）柏→手賀沼→親水公園→我孫子　27,000歩
第100回　2010年9月11日（土）和泉多摩川→桜上水→中野→野方→ 江古田　27,000歩
第101回　2010年1０月23日（土）羽田空港→穴森稲荷→古墳→二子玉川　29,000歩
第102回　2010年11月０日（土）相原→七国峠→法政大学→了法寺→八王子　35,000歩
第103回　2010年12月25日（土）秋津→空堀川→小平→小金井→東小金井　27,000歩

第104回　2011年1月15日（土）東U→南U→武蔵U→西U→中U→浦和→北U　25,000歩
第105回　2011年2月19日（土）日暮里→千駄木→早稲田→神保町→秋葉原　32,000歩
第106回　2011年4月23日（土）池袋→飯田橋→東京→有楽町→東銀座　21,000歩
第107回　2011年5月21日（土）稲田堤→よみうりランド前→生田緑地→登戸　28,000歩
第108回　2011年6月11日（土）新宿駅地下→（電車移動）→東京駅周辺地下　21,000歩
第109回　2011年7月23日（土）日ノ出町→本牧→横浜港→桜木町　27,000歩
第110回　2011年8月20日（土）青梅→羽村→横田基地友好祭→拝島　30,000歩
第111回　2011年9月17日（土）東京タワー→秋葉原→浅草→スカイツリー　27,000歩
第112回　2011年10月22日（土）鎌倉→銭洗い弁天→長谷寺→江ノ島　26,000歩
第113回　2011年11月6日（日）保谷→西大泉飛び地→大泉学園→阿佐ヶ谷　25,000歩
第114回　2011年12月17日（土）市川塩浜→TDR外周→浦安　27,000歩

第115回　2012年1月21日（土）辰巳→門前仲町→高砂部屋→浅草寺 18,000歩
第116回　2012年2月28日（土）新木場→若洲→ゲートブリッジ往復→西葛西 28,000歩
第117回　2012年3月10日（土）神武寺駅→鷹取山→追浜→JR田浦周辺→汐入　28,000歩
第118回　2012年4月22日（日）戸田公園→荒川土手→さくら草自生地→北朝霞　30,000歩
第119回　2012年5月19日（土）青葉台駅→寺家→生田緑地→バラ園→向丘遊園　30,000歩
第120回　2012年6月9日（土）南千住→（荒川線）→高田馬場　22,000歩
第121回　2012年7月7日（土）二宮→大磯→湘南平→平塚七夕　29,000歩
第122回　2012年8月4日（土）代々木上原→渋谷→恵比寿→麻布→浜松町　29,000歩
第123回　2012年9月8日（土）東京駅→皇居東御苑→半蔵門→新宿→桜上水　26,000歩
第124回　2012年10月20日（土）築地市場→食肉市場→大田市場→大森駅　36,000歩
第125回　2012年11月18日（日）国分寺→日立研究所→武蔵国分寺→野川→国領　28,000歩
第126回　2012年12月日（土）原宿→赤坂→六本木→新橋→銀座→東京駅　21,000歩

第127回　2013年1月26日（土）鐘ヶ淵→浅草→上野→東京タワー→田町　35,000歩
第128回　2013年2月16日（土）箱根ヶ崎→残堀川→立川断層→立川→谷保駅　29,000歩
第129回　2013年3月17日（日）武州長瀬駅→美術館→大高取山→越生　31,000歩
第130回　2013年4月20日（土）潮見駅→皇居周辺→ 半蔵門→麻布十番駅　29,000歩
第131回　2013年5月25日（土）恵比寿→目黒天空公園→ 駒沢公園→等々力→二子玉川　30,000歩
第132回　2013年6月15日（土）柿生駅→栗木緑地→黒川→新百合ヶ丘駅 　23,000歩
第133回　2013年7月６日（土）秋葉原→お台場→田町　27,000歩
第134回　2013年8月10日（土）高尾駅→八王子城→南浅川→了法寺→八王子駅　27,000歩
第135回　2013年9月14日（土）水道橋→皇居→迎賓館→東京タワー→新橋　22,000歩+600段
第136回（10月延期）2013年11月2日（土）　用賀→駒沢→代々木公園→国立競技場→代々木　25,000歩
第137回　2013年11月23日（土）相模湖→津久井湖→橋本駅　31,000歩
第138回　2013年12月21日（土）東京駅→後楽園→ 秋葉原→浅草→スカイツリー→錦糸町駅　22,000歩

第139回　2014年1月18日（土）分倍河原駅→府中競馬場→→深大寺→調布駅　25,000歩
第140回　2014年2月15日（土）新宿→牛天神→上野公園→秋葉原駅　21,000歩
第141回　2014年3月15日（土）武蔵境→武蔵小金井→小金井公園 →玉川上水→三鷹　27,000歩
第142回　2014年4月5日（土）淵野辺→花見しながら尾根を散歩→絹の道→八王子　28,000歩
第143回　2014年5月17日（土）目白→花園神社→明治神宮→日枝神社→新橋駅　32,000歩
第144回　2014年6月21日（土）新松戸駅→本土寺→21世紀の森と広場→松戸駅　26,000歩
第145回　2014年7月12日（土）国際展示場駅→ お台場→晴海→佃島→月島駅　29,000歩
第146回　2014年８月23日（土）元加治駅→あけぼの子どもの森→ 入間川→吾妻峡→飯能駅　27,000歩
第147回　2014年9月27日（土）小島新田駅→工場→海底トンネル→東扇島→ 川崎マリエ　27,000歩
第148回　2014年10月25日（土）拝島→とにかく玉川上水を歩く→国分寺駅　27,000歩
第149回　2014年11月29日（土）稲田堤駅→ とにかく「よこやまの道」を歩く→多摩センター駅　25,000歩
第150回　2014年12月20日（土）東京駅→東京ドーム→ 秋葉原→浅草→スカイツリー→錦糸町　22,000歩

第151回　2015年1月24日（土）下丸子→武蔵新田→ 自由が丘→等々力→二子玉川駅　26,000歩
第152回　2015年2月28日（土）梅屋敷駅→池上梅園→戸越銀座→羽根木公園→下北沢駅 　31,000歩
第153回　2015年3月28日（土）高尾駅→裏高尾梅林→高尾駅→月夜峰→八王子駅　23,000歩
第154回　2015年4月18日（土）駒場東大前→東大駒場→渋谷→青山墓地→東大→上野駅　30,000歩
第155回　2015年5月9日（土）武蔵五日市駅→秋川丘陵→秋川駅　27,000歩
第156回　2015年6月27日（土）祐天寺駅→目黒駅→六本木周辺→代々木駅　25,000歩
第157回　2015年7月25日（土）調布駅→多摩川競艇場→東京競馬場→国立駅　25,000歩
第158回　2015年8月22日（土）品川駅→目黒川ウォーク→目黒天空庭園→渋谷駅　22,000歩
第159回　2015年9月27日（日）飯能駅→高麗丘陵→巾着田 →宮沢湖→東飯能駅　27,000歩
第160回　2015年10月31日（土）神田川（吉祥寺→高田馬場）　29,000歩
第161回　2015年11月28日（土）箱根ヶ崎駅→野山北公園→東大和緑地→狭山公園→ 東村山駅　27,000歩
第162回　2015年12月19日（土）大崎駅→目黒→ 恵比寿→六本木→西新宿→新宿 28,000歩

第163回　2016年1月23日（土）錦糸町駅→猿江恩賜公園→猿田彦神社→巣鴨駅　30,000歩
第164回　2016年2月28日（日）相武台前駅→キャンプ座間地下→ららぽーと海老名→本厚木　26,000歩
第165回　2016年3月27日（日）多摩境駅→尾根緑道→ 小山田丘陵→多摩センター　30,000歩


突発＆フ゜チオフ
2002年3月26日（火）等々力→田園調布→都立大学駅　 16,000歩
2002年4月6日（土）光が丘→高島平→西台。野球観戦　20,000歩
2002年6月22日（土）吉祥寺→善福寺川→新宿　 25,000歩
2002年7月13日（土）中野探索
2003年8月16日（土）日暮里→本郷。秋葉原周辺　9,000歩
2003年12月20日（土）東京駅→汐留→六本木→渋谷→新宿
2004年1月2日（金） 代官山→赤坂→皇居→御茶ノ水
2004年9月19日（日） 田端→谷中→お茶の水（→御徒町） 16,000歩／20,000歩
2005年5月7日（日） 西武球場前→狭山湖→所沢 36,000歩
2005年7月30日（土）水元公園→柴又→押上→浅草　16km
2008年11月29日（土）祖師ヶ谷大蔵→砧公園→馬事公苑→林試の森公園→（目黒駅）
2009年２月18日（水）竹芝→浜松町→日比谷公園→東京駅→日本橋→人形町